Ăn rau bí có tốt cho sức khỏe hay không?

Hiện nay, rau bí đã trở thành một món ăn phổ biến của nhiều vùng miền tại Việt Nam, tuy nhiên nhiều người vẫn thắc mắc rằng liệu chúng có đem lại công dụng gì cho sức khỏe hay không.

Rau bí thực sự là một món ăn bổ dưỡng và mang lại nhiều công dụng chữa bệnh tuyệt vời mà không phải ai cũng biết.

1. Cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch

Rau bí là một nguồn cung cấp chất sắt vô cùng dồi dào, giúp tăng sức đề kháng cho hệ thống miễn dịch của cơ thể, đồng thời có thể bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây ra sự n.hiễm t.rùng và các bệnh lý nhẹ.

Bên cạnh đó, lượng sắt có trong rau bí cũng góp phần tham gia vào quá trình tổng hợp huyết sắc tố hemoglobin, giúp mang oxy đi đến khắp các mô và cơ quan quan trọng trong cơ thể.

an rau bi co tot cho suc khoe hay khong f77 5542064

Rau bí là một nguồn cung cấp chất sắt vô cùng dồi dào

Hơn nữa, rau bí cũng rất giàu folate, một trong những khoáng chất cần thiết giúp kích thích cơ thể sản xuất ra đầy đủ các tế bào hồng cầu. Điều này đặc biệt hữu ích đối với những người bị bệnh thiếu m.áu. Khi bổ sung thường xuyên rau bí vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cho số lượng của huyết sắc tố và các tế bào hồng cầu tăng lên, từ đó cải thiện hoặc làm biến mất tình trạng thiếu m.áu của bạn.

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Sở dĩ, rau bí có khả năng cải thiện được sức khỏe hệ tim mạch bởi trong lá bí có chứa một lượng lớn các chất xơ hòa tan. Loại chất dinh dưỡng này có thể làm giảm sự hấp thụ axit mật từ ruột non, đồng thời làm giảm được nồng độ cholesterol xấu trong m.áu.

Mặt khác, khi các loại vi khuẩn ở trong đường ruột phá hủy các chất xơ hòa tan sẽ làm giải phóng ra một số axit béo và khiến cho gan ngừng hoạt động để sản sinh ra cholesterol. Một khi cơ thể kiểm soát được lượng cholesterol xấu sẽ giúp cho bạn làm giảm đáng kể được nguy cơ mắc các vấn đề về tim.

an rau bi co tot cho suc khoe hay khong 3ed 5542064

Rau bí có khả năng cải thiện được sức khỏe hệ tim mạch.

Ngoài ra, trong lá bí cũng cung cấp một lượng lớn kali, một loại khoáng chất giúp ngăn ngừa tình trạng rối loạn nhịp tim, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ.

Liệu pháp oxy lưu lượng cao qua ống thông mũi được áp dụng cho bệnh nhân mắc suy tim cấp tính

3. Giúp xương và răng chắc khỏe

Bên cạnh khả năng tăng cường chức năng hệ miễn dịch và tim mạch, việc ăn rau bí thường xuyên cũng góp phần làm cho răng và xương trở nên chắc khỏe hơn. Trong rau bí rất giàu phốt pho và canxi, đây đều là hai loại khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của hệ xương. Bạn nên bổ sung rau bí nhiều hơn trong chế độ dinh dưỡng của mình để có thể ngăn ngừa được tình trạng khô cứng và đau xương khớp.

Mặt khác, canxi và phốt pho có trong rau bí cũng giúp hình thành, hỗ trợ và bảo vệ men răng cũng như răng miệng nói chung, từ đó ngăn ngừa hiệu quả tình trạng sâu răng và các vấn đề về nướu răng khác.

an rau bi co tot cho suc khoe hay khong a3f 5542064

Ăn rau bí thường xuyên cũng góp phần làm cho răng và xương trở nên chắc khỏe hơn

4. Giúp ngăn ngừa lão hóa sớm

Trong rau bí cũng chứa một lượng lớn đồng, đây là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi sự tác động có hại từ các gốc tự do dẫn đến tình trạng lão hóa sớm.

Tốt nhất, bạn nên ăn rau bí mỗi ngày để giúp cơ thể đẩy lùi được sự hình thành và xuất hiện của các gốc tự do gây lão hóa, từ đó làm giảm thiểu các nốt đồi mồi, nếp nhăn và mang lại cho bạn một làn da tươi tắn, hồng hào, rạng rỡ và trẻ trung hơn.

5. Giúp làm đẹp và săn chắc da

Thực tế, rau bí cung cấp tới gần 40 loại vitamin A, chiếm hơn 5% giá trị dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày của bạn. Việc tiêu thụ thường xuyên các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A giống như rau bí sẽ giúp cơ thể loại bỏ được sự xuất hiện của các gốc tự do và các loại độc tố có hại đến làn da.

Nhìn chung, vitamin A là một chất dinh dưỡng rất hữu ích đối với sức khỏe của làn da, giúp da trở nên mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Khi da được cung cấp đủ độ ẩm sẽ ngăn ngừa được các tình trạng như khô da, vẩy nến hoặc keratin hóa.

Bên cạnh đó, rau bí cũng có hàm lượng vitamin C rất dồi dào, giúp các vết thương nhanh lành và giảm thiểu khả năng hình thành các mô sẹo trên da.

an rau bi co tot cho suc khoe hay khong 08e 5542064

Rau bí cung cấp tới gần 40 loại vitamin A rất tốt cho da.

6. Giảm thiểu các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp

Khi cơ thể bị thiếu hụt đi vitamin B6 có thể dẫn đến các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp. Các nhà nghiên cứu đã cho biết, những bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp cần bổ sung thêm nhiều vitamin B6 vào cơ thể vì họ thường phải đối mặt với các cơn đau khớp và đau cơ liên tục do tình trạng viêm mãn tính.

an rau bi co tot cho suc khoe hay khong bed 5542064

NHững bệnh nhân bị viêm cần bổ sung vitamin B6. Trong rau bí có chứa nhiều vitamin B6

Rau bí thực sự là một nguồn cung cấp vitamin B6 vô cùng dồi dào. Do đó, việc ăn nhiều rau bí trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn giảm thiểu đi các cơn đau cơ và khớp do bệnh viêm khớp dạng thấp gây ra.

7. Chống bệnh ung thư và ngăn ngừa táo bón

Sự hiện diện của một lượng lớn chất xơ trong rau bí giúp bạn ngăn ngừa được bệnh ung thư một cách hiệu quả. Mặt khác, chất xơ cũng mang lại nhiều lợi ích đối với hệ tiêu hóa của cơ thể, giúp hỗ trợ và cải thiện các chức năng đường ruột, từ đó ngăn ngừa được tính trạng táo bón và các căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa khác, chẳng hạn như viêm túi thừa đại tràng hoặc bệnh trĩ.

B.é g.ái 8 t.uổi mang hình hài của bà cụ 70 t.uổi, trông yếu ớt nhưng vô cùng mạnh mẽ, vẫn không tránh khỏi số phận định sẵn

Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp khiến người bệnh bị lão hóa ngay từ khi còn rất nhỏ, chỉ xảy ra 1 trường hợp trên 4 triệu người.

Dù nền y học thế giới đã phát triển vượt bậc, trang thiết bị y tế tân tiến giúp con người chữa được những căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, thế nhưng vẫn còn đó những chứng bệnh lạ chưa có câu trả lời và cũng chẳng có phương pháp điều trị.

Đáng buồn thay, có những căn bệnh lạ đến với những đ.ứa t.rẻ ngay từ lúc mới chào đời. Một trong những bệnh đó chính là hội chứng di truyền cực kỳ hiếm gặp gọi là Hutchinson Gilford Progeria, gây lão hóa sớm. Đây là một căn bệnh di truyền hiếm gặp khiến người bệnh bị lão hóa ngay từ khi còn rất nhỏ, chỉ xảy ra 1 trường hợp trên 4 triệu người.

be gai 8 tuoi mang hinh hai cua ba cu 70 tuoi trong yeu ot nhung vo cung manh me van khong tranh khoi so phan dinh san 48c 5500572

Hình ảnh bé Lucy khi 8 t.uổi.

be gai 8 tuoi mang hinh hai cua ba cu 70 tuoi trong yeu ot nhung vo cung manh me van khong tranh khoi so phan dinh san e49 5500572

Cô bé Lucy Parke, sống tại Ballyward, County Down, Ireland là một trong những người không may mắc phải hội chứng này ngay từ khi sinh ra. Chỉ có 100 trường hợp được biết đến trên thế giới và Lucy là đ.ứa t.rẻ duy nhất ở Ireland mắc bệnh này. Cô bé có vẻ ngoài như một cụ bà trong khi t.uổi đời còn rất nhỏ. Vậy mà số phận không ngừng “trêu ngươi” khi căn bệnh lạ ấy lại gây ra nhiều biến chứng khác như xơ vữa động mạch, bệnh tim, trí nhớ kém…

Dù đã rất nỗ lực nhưng các bác sĩ chưa thể tìm ra loại thuốc nào đặc trị cho hội chứng hiếm gặp này. Vì thế, hầu hết người bệnh đều qua đời trước 13 t.uổi, rất hiếm người sống đến được năm 20 t.uổi.

be gai 8 tuoi mang hinh hai cua ba cu 70 tuoi trong yeu ot nhung vo cung manh me van khong tranh khoi so phan dinh san b98 5500572

be gai 8 tuoi mang hinh hai cua ba cu 70 tuoi trong yeu ot nhung vo cung manh me van khong tranh khoi so phan dinh san 9bb 5500572

be gai 8 tuoi mang hinh hai cua ba cu 70 tuoi trong yeu ot nhung vo cung manh me van khong tranh khoi so phan dinh san 152 5500572

be gai 8 tuoi mang hinh hai cua ba cu 70 tuoi trong yeu ot nhung vo cung manh me van khong tranh khoi so phan dinh san c7d 5500572

Gia đình nhà Parke (bao gồm vợ chồng anh chị David và Stephanie và 3 em bé Jake, Jenny và Ben) dù rất đau lòng nhưng cũng phải chuẩn bị tinh thần cho sự ra đi của Lucy bất kỳ lúc nào.

Mặc dù cơ thể rất yếu ớt, nhiều bệnh tật nhưng trái tim cô bé lại vô cùng mạnh mẽ. C.ô b.é đã trải qua 8 năm cuộc đời đầy vui vẻ, hạnh phúc và truyền cảm hứng cho mọi người xung quanh. Đối với anh David và chị Stephanie, tình yêu với cuộc sống và nụ cười rạng rỡ của Lucy chính là điều mà họ rất tự hào khi được làm cha mẹ của bé.

be gai 8 tuoi mang hinh hai cua ba cu 70 tuoi trong yeu ot nhung vo cung manh me van khong tranh khoi so phan dinh san 6c0 5500572

be gai 8 tuoi mang hinh hai cua ba cu 70 tuoi trong yeu ot nhung vo cung manh me van khong tranh khoi so phan dinh san 81f 5500572

be gai 8 tuoi mang hinh hai cua ba cu 70 tuoi trong yeu ot nhung vo cung manh me van khong tranh khoi so phan dinh san 511 5500572

Hầu hết người bệnh Progeria đều qua đời trước 13 t.uổi.

Không ai ngờ rằng, đúng ngày đầu năm mới, ngày 1/1/2018, cô bé Lucy đã trút hơi thở cuối cùng để lại tiếc thương vô hạn cho gia đình.

Trước Lucy qua đời, gia đình em đã thành lập quỹ Lucy Parke Progeria để giúp chữa trị và cải thiện cuộc sống của cô bé. Gia đình đã nhận được sự hỗ trợ và giúp đỡ của cộng đồng những nhà hảo tâm trên khắp thế giới.

Sau khi bé Lucy qua đời, quỹ này được dùng để giúp đỡ những đ.ứa t.rẻ thiếu may mắn khác cũng mắc phải hội chứng Progeria này.

be gai 8 tuoi mang hinh hai cua ba cu 70 tuoi trong yeu ot nhung vo cung manh me van khong tranh khoi so phan dinh san a6f 5500572

Hình ảnh Lucy mạnh mẽ đón sinh nhật lần thứ 5.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *