Cứ tưởng cá kho, hóa ra món ăn “lừa tình” này vừa bổ vừa rẻ!

Cà tím hấp xì dầu là món ăn trông ‘lừa tình’ ra phết. Hương vị thì đảm bảo ngon nha!

Chuẩn bị nguyên liệu

1. Rau củ 500gr cà tím, 2-3 nhánh hành lá, 1-2 quả ớt, 3-4 nhánh tỏi

2. Gia vị Nước cốt chanh, nước tương, dầu hào, tương ớt, muối, đường, dầu ăn

Ăn rau củ luộc mãi cũng hơi chán nên trong bài viết này, chúng tôi sẽ mách chị em cách làm món cà tím hấp nước tương. Làm cũng đơn giản mà hương vị đảm bảo đậm đà, lạ miệng xuất sắc.

Cứ tưởng cá kho, hóa ra món ăn lừa tình này vừa bổ vừa rẻ! - Hình 1

Cách làm cà tím hấp nước tương

1

Sơ chế các nguyên liệu

Cà tím sau khi mua về, chị em cắt phần cuống và bổ đôi. Để cà không bị thâm đen, bạn hãy ngâm cà đã cắt trong hỗn hợp nước muối loãng. Ngâm khoảng 5 phút rồi vớt ra, rửa lại với nước 1 lần nữa và để ráo.

Cứ tưởng cá kho, hóa ra món ăn lừa tình này vừa bổ vừa rẻ! - Hình 2

Hành lá bỏ rễ, rửa sạch và băm nhuyễn. Ớt rửa sạch, cắt lát nhỏ. Tỏi bóc vỏ, rửa sơ với nước và băm nhuyễn.

2

Hấp cà tím

Bạn cho cà tím đã sơ chế vào xửng hấp. Hấp 15 phút trên lửa vừa để cà chín.

Cứ tưởng cá kho, hóa ra món ăn lừa tình này vừa bổ vừa rẻ! - Hình 3

3

Làm nước sốt

Trong khi đợi hấp cà tím, chị em hãy tranh thủ làm phần nước sốt.

Bạn cho 1 thìa cà phê dầu ăn vào chảo và phi thơm phần tỏi đã băm nhỏ. Khi tỏi dậy mùi thơm, thêm vào chảo: 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh đường. Đảo đều cho đến khi hỗn hợp sôi lăn tăn. Tiếp theo, bạn cho hành lá đã băm nhuyễn, ớt cắt lát và 1 muỗng canh nước cốt chanh vào chảo. Nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng.

Cứ tưởng cá kho, hóa ra món ăn lừa tình này vừa bổ vừa rẻ! - Hình 4

4

Hoàn thành món ăn

Bạn có thể cho phần cà tím đã hấp chín vào chảo sốt, giảm lửa và om cà khoảng 5 phút để cà ngấm sốt; hoặc cho cà ra đĩa và rưới phần nước sốt đã làm lên. Thế là xong!

Cứ tưởng cá kho, hóa ra món ăn lừa tình này vừa bổ vừa rẻ! - Hình 5

Vậy là chị em đã hoàn thành xong món cà tím hấp nước tương rồi đó. Cà tím mềm và giữ được vị ngọt tự nhiên. Kết hợp với sốt cay – mặn – ngọt, đảm bảo lạ miệng, ăn mãi không chán.

Một vài công dụng của cà tím mà có thể bạn chưa biết

Cà tím là thực phẩm được ưa chuộng vì nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe, trong cà tím chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện lưu thông m.áu và chứa hàm lượng calo thấp, nhiều nước nên tốt cho việc giảm cân.

1. Tốt cho tim mạch

Cà tím là loại thực phẩm giàu kali, có tác dụng ổn định nhịp tim. Thêm vào đó, trong cà tím có nhiều flavonoid giảm lượng cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể. Chính những điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

2. Hỗ trợ giảm cân

Cà tím chứa lượng chất xơ hòa tan, tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra trong cà tím chứa lượng nước đáng kể, ít calo vì vậy giảm cân hiệu quả.

3. Ngăn ngừa thiếu máu

Một trong những nguyên nhân gây thiếu m.áu do thiếu sắt. Cà tím lại rất giàu chất sắt, giúp dự phòng thiếu m.áu. Ngoài ra, sắt còn có vai trò quan trọng trong phát triển hồng cầu vì chất này giúp chuyển hóa protein.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món ăn vừa ngon vừa bổ để thưởng thức.

“295”>

Top 7 món ăn từ cà tím dễ làm, cực ngốn cơm

Cà tím không chỉ có màu sắc bắt mắt mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như calo, protein, chất béo, chất xơ, vitamin B6, C, kali, magie…

Học ngay cách chế biến các món ăn từ cà tím dinh dưỡng, không cầu kỳ lại đưa cơm để đổi món cho cả gia đình cùng VinID nhé!

1. Cà tím xào trứng

Cà tím xào trứng vừa dễ thực hiện lại rất dinh dưỡng. Cách làm của món ăn này cũng tương rất đơn giản, phù hợp với những người bận rộn.

Top 7 món ăn từ cà tím dễ làm, cực ngốn cơm - Hình 1
Cà tím xào trứng – món ăn đơn giản, giàu dinh dưỡng

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 quả cà tím

1 quả trứng gà

Tỏi, hành lá

Dầu ăn, hạt nêm, muối

Top 7 món ăn từ cà tím dễ làm, cực ngốn cơm - Hình 2
Chọn cà tím tươi ngon làm món xào

Cách thực hiện:

Cà tím rửa sạch, thái khúc vừa ăn và ngâm trong chậu nước muối để ra hết nhựa.Chần cà qua nước sôi khoảng 3-5 phút và vớt ra.Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.Trứng gà đ.ập ra bát, nêm thêm gia vị và đ.ánh tan.Cho chảo lên bếp, thêm dầu ăn và đun nóng. Tiếp tục, cho tỏi vào chảo, phi vàng và cho cà tím vào đảo đều, nêm nếm gia vị vừa ăn.Cho tiếp phần trứng đã đ.ánh vào chảo đến khi chín rắc hành lá vào và tắt bếp.Bày cà tím xào trứng ra đĩa và ăn nóng cùng cơm.

2. Cà tím chiên nước mắm

Cà tím chiên mắm cũng là một món ăn ngon miệng lại rất dễ làm tại nhà. Chắc chắn đây sẽ là món ăn đưa cơm lại chống ngán rất tốt cho cả gia đình bạn. Cùng bắt tay vào thực hiện ngay nhé!

Top 7 món ăn từ cà tím dễ làm, cực ngốn cơm - Hình 3
Món cà tím chiên nước mắm dinh dưỡng, đưa cơm

Chuẩn bị nguyên liệu:

1kg cà tím

Hành lá, ớt, đường, nước mắm, tỏi, muối

Cách thực hiện:

Cà tím gọt vỏ, cắt thành từng khúc khoảng 5cm, mỗi khúc cắt làm 3 phần.Hành lá, ớt, tỏi rửa sạch, băm nhỏ.Làm hỗn hợp nước mắm: Cho vào bát 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh đường, 1 ít bột ngọt, 1 muỗng canh nước khuấy đều. Cho thêm phần tỏi, ớt và hành vào.Cho dầu ăn vào chảo đun nóng, thêm cà tím vào chiên đến khi chín đều hai mặt thì vớt ra, để ráo.Cho vào chảo dầu ăn và hành lá xào đều, cho hỗn hợp nước sốt đã pha vào. Lấy phần hỗn hợp nước mắm sốt phủ đều lên bề mặt cà tím chiên và thưởng thức cùng cơm nóng.

3. Cà tím xào mỡ hành – món ăn từ cà tím hấp dẫn

Cà tím xào mỡ hành thơm ngon nức mũi chắc chắn sẽ khiến cả nhà thích mê đó. Nguyên liệu và cách thực hiện lại rất đơn giản.

Top 7 món ăn từ cà tím dễ làm, cực ngốn cơm - Hình 4
Cà tím xào mỡ hành thơm ngon nức mũi

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 quả cà tím

Ớt, hành lá, hành khô

Nước tương, dầu ăn

Cách thực hiện:

Cà tím rửa sạch, thái miếng vừa ăn.Ngâm cà tím trong chậu nước muối pha loãng để cà không bị thâm khoảng 10 phút, vớt ra để ráo nước.Hành tím bóc vỏ, rửa sạch và băm nhỏ.Ớt và hành lá thái nhỏ.Cho chảo lên bếp, thêm dầu ăn và đun nóng.Cho cà tím vào chảo chiên chín vàng các mặt, gắp ra đĩa.Cho vào chảo hành tím, phần gốc hành lá và phi thơm, thêm nước tương vừa ăn.Đổ phần dầu ăn vào bát hành lá đã cắt sau đó dùng bát này rưới đều lên phần cà tím và ăn cùng với cơm nóng.

4. Cà tím sốt chua ngọt

Món ăn từ cà tím kết hợp sốt chua ngọt là sự hòa quyện giữa nhiều hương vị như chua chua, cay cay, ngọt ngọt rất dễ ăn, lại hao cơm lắm nhé. Cùng VinID bắt tay vào thực hiện ngay thôi!

Top 7 món ăn từ cà tím dễ làm, cực ngốn cơm - Hình 5
Cà tím sốt chua ngọt chua chua, cay cay đậm vị

Chuẩn bị nguyên liệu:

4 quả cà tím

Tỏi, hành tím, ớt, hành lá

Nước tương, dầu hào

Giấm gạo, đường, hạt nêm, bột ngọt

Cách thực hiện:

Tỏi, hành tím rửa sạch, băm nhuyễnHành lá cắt gốc, thái nhỏ, để riêng phần cọng trắng và lá.Cà tím rửa sạch, cắt khúc và cho vào chậu có nước muối pha loãng ngâm khoảng 10 phút, vớt ra, để ráo.Cho dầu ăn vào chảo chiên cà tím sơ qua và gắp ra đĩa.Cho hành tím, tỏi đã băm nhuyễn vào chảo, phi vàng.Cho nước tương, dầu hào, hạt nêm, bột ngọt, đường, giấm, ớt băm nhuyễn vào và khuấy đều.Cho cà tím vào hỗn hợp nước sốt trên và đảo trong khoảng 5 phút.Múc cà tím đĩa, thêm hành lá lên trên và thưởng thức nóng.

5. Cà tím nhồi thịt

Cà tím nhồi thịt vừa dinh dưỡng lại rất dễ làm. Cùng bắt tay vào thực hiện ngay thôi!

Top 7 món ăn từ cà tím dễ làm, cực ngốn cơm - Hình 6
Cà tím nhồi thịt dinh dưỡng, dễ làm

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 quả cà tím

200g thịt xay

Hành tím, hành lá, nấm mèo khô (mộc nhĩ khô)

Dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, bột ngọt, tiêu

Cách thực hiện:

Nấm mèo ngâm trong nước khoảng 10 phút để nở đều, vớt ra rửa sạch và băm nhỏ.Hành tím lột vỏ, rửa sạch và băm nhỏ. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ.Cá tìm rửa sạch, d.ùng d.ao c.ắt thành các đoạn khoảng 3cm và ngâm với nước muối pha loãng để cà không bị thâm. Tiếp tục vớt cà tím ra, để ráo nước.Dùng muỗng hoặc dao khoét lấy phần ruột cà tím ra.Trộn phần thịt xay nhồi cà tím gồm: Thịt xay, hành tím băm nhỏ, nước mắm, tiêu, bột ngọt, hạt nêm trộn đều và ướp trong khoảng 15 phút để ngấm gia vị. Dùng muỗng nhồi phần thịt đã ướp vào cà tím.Đun sôi nồi nước có xửng hấp và cho các miếng cà tím lên xửng hấp trong khoảng 15 phút đến khi chín, cho ra đĩa.Đun sôi 50ml dầu ăn, đổ dầu ăn nóng vào bát hành lá cắt nhỏ. Rưới phần mỡ hành này lên trên cà tím và thưởng thức khi còn nóng.

6. Cà tím hấp xì dầu

Cà tím hấp xì dầu là món ăn lạ miệng lại giúp giải ngán rất tốt. Hãy cùng vào bếp để thực hiện món ăn với nguyên liệu dễ kiếm và cách làm đơn giản này nhé!

Top 7 món ăn từ cà tím dễ làm, cực ngốn cơm - Hình 7
Cà tím hấp xì dầu hấp dẫn, đưa cơm

Chuẩn bị nguyên liệu:

500g cà tím

Hành lá, tỏi, ớt, chanh

Xì dầu, tương ớt, dầu hào, dầu ăn, muối, đường

Cách thực hiện:

Cà tím cắt đôi theo chiều ngang và bổ đôi theo chiều dọc.Cho cà tím vào ngâm trong chậu nước muối pha loãng khoảng 10 phút, rửa sạch và để ráo nước.Hành lá rửa sạch, băm nhuyễn.Cho nồi nước có xửng hấp lên bếp, xếp cà tím vào và bật lửa to hấp trong khoảng 15 phút sau đó gắp cà tím ra đĩa.Bắc chảo lên bếp, thêm dầu ăn, dầu hào, tương ớt, xì dầu, đường đảo đều đến khi nước sốt sôi.Tiếp tục cho hành lá, ớt, nước cốt chanh vào chảo và nêm nếm gia vị vừa ăn sau đó tắt bếp.Rưới nước sốt lên và tím, thêm hành lá lên trên để trang trí tùy sở thích.

7. Cà tím xào tôm

Cà tím xào tôm cũng là một món ăn thơm ngon và dinh dưỡng mà bạn nên thêm vào thực đơn của gia đình. Tham khảo ngay cách làm món ăn này cùng VinID nhé!

Top 7 món ăn từ cà tím dễ làm, cực ngốn cơm - Hình 8
Cà tím xào tôm dinh dưỡng, dễ thực hiện

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 quả cà tím

300g tôm tươi

Hành khô, hành lá, rau mùi

Hạt nêm, muối, hạt nêm, dầu ăn.

Cách thực hiện:

Cà tím thái đôi hoặc ba sau đó bổ thành các miếng hình que.Ngâm cà tím trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút để cà tím không bị thâm đen.Tôm tươi lột sạch vỏ, chỉ lấy phần thân.Ướp tôm cùng muối, hạt nêm, tiêu trong khoảng 15 phút.Hành khô bóc vỏ và băm nhỏ.Rau mùi rửa sạch, thái nhỏ.Cho 1 thìa dầu ăn vào chảo đun nóng sau đó cho hành khô vào phi thơm.Trút tôm vào xào trong khoảng 3 phút và cho ra đĩa.Cho vào chảo cà tím, muối, hạt nêm và 1/2 bát nước con, đun sôi ở lửa nhỏ để cà tím chín đều.Trút phần tôm vào xào chung, nêm nếm gia vị vừa ăn và rắc hành lá, rau mùi lên trên.

Với hương vị thơm ngon lại giàu dinh dưỡng, các món ăn từ cà tím trên đây phù hợp để bạn thay đổi khẩu vị cho cả gia đình. Bật ngay app VinID và chọn mua online nguyên liệu chất lượng và an toàn để chế biến ngay thôi nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *