Một người có đại tiện trơn tru đồng nghĩa rằng hệ tiêu hóa và sức đề kháng hoạt động tốt, có khả năng phòng ngừa được bệnh tật và kéo dài t.uổi thọ.
“Ăn, uống, ngủ nghỉ” là nhu cầu cơ bản của con người, trong số đó đại tiện là một trong những hoạt động không thể trì hoãn. Đại tiện là một hoạt động của hệ tiêu hoá thông qua h.ậu m.ôn. Chất cặn bã từ thức ăn còn thừa lại sau giai đoạn tiêu hóa sẽ ra khỏi ruột già qua ruột thằng và đi xuống h.ậu m.ôn để thải ra ngoài.
Một người có đại tiện trơn tru đồng nghĩa rằng hệ tiêu hóa và sức đề kháng hoạt động tốt, có khả năng phòng ngừa được bệnh tật và kéo dài t.uổi thọ.
Ngược lại, một người gặp vấn đề về đại tiện sẽ có nguy cơ bị táo bón, bệnh đường ruột, dạ dày hoặc thậm chí ung thư trực tràng và như vậy đương nhiên t.uổi thọ sẽ bị rút ngắn.
Thời điểm vàng để đại tiện trong ngày
Theo tờ Aboluowang (Trung Quốc), sau khi phân được hình thành, ruột sẽ đẩy chúng đến đại tràng với tốc độ 1-2 cm mỗi phút, tình trạng này diễn ra 2 đến 3 lần một ngày.
Đặc biệt là vào ban đêm, khi chúng ta đang ngủ thì ruột già và ruột non lại vô cùng lao lực để xử lý hết được số thức ăn mà chúng ta đã tiêu thụ trong ngày. Nếu chức năng của ruột tốt thì bạn sẽ cảm thấy muốn đi đại tiện vào buổi sáng, trong vòng 30 phút sau khi thức dậy. Ruột được ví như “bộ não thứ 2″ của con người, ruột tốt thì cơ thể mới hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, từ đó tăng khả năng sống thọ hơn.
Ruột được ví như “bộ não thứ 2″ của con người, ruột tốt thì cơ thể mới hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, từ đó tăng khả năng sống thọ hơn.
Ngược lại, nếu bạn không đại tiện vào khoảng thời gian này, các vi khuẩn trong cơ thể chuyển đổi phân thành khí, vì vậy bạn sẽ bị đầy bụng. Ngoài ra, việc này có thể dẫn đến các vấn đề khác như táo bón và hội chứng ruột kích thích nếu bạn giữ phân quá lâu.
Vì vậy, sau khi thức dậy vào buổi sáng là giờ vàng để đi đại tiện! Những người đi đại tiện thường xuyên trong khoảng thời gian này chứng tỏ chức năng tiêu hóa tốt.
Một số dấu hiệu khi đi đại tiện cho thấy sức khỏe của bạn có vấn đề
1. Phân có hình dáng bất thường
Theo QQ, nếu phân bỗng dưng có hình dáng mỏng, phẳng thì bạn nên cảnh giác đó có thể là dấu hiệu của polyp hay các khối u đường ruột, chúng làm không gian lưu trữ phân ít hơn và khiến phân bị thay đổi hình dạng. Ngoài ra, nếu bạn đại tiện kèm nhiều nước thì có thể bạn đang mắc các bệnh về đường tiêu hóa, ví dụ như viêm dạ dày ruột cấp tính và chứng khó tiêu.
Nếu phân bỗng dưng có hình dáng mỏng, phẳng thì bạn nên cảnh giác đó có thể là dấu hiệu của polyp hay các khối u đường ruột.
2. Phân có màu sắc khác lạ
Nếu phân có một trong những màu sắc như màu đất, trắng, xám hay những màu khác thường thì ắt hẳn, đó là dấu hiệu của bệnh gan. Nếu phân có màu đen thì hãy cẩn thận với bệnh xuất huyết tiêu hóa.
3. Phân mùi khó chịu
Phân thông thường sẽ có mùi nhưng không quá nồng nặc và khác biệt. Nhưng nếu phân xuất hiệnmùi tanh khó chịu và kèm theo phân đen thì có thể bạn đang mắc ung thư dạ dày, ung thư ruột.
Ngoài ra, nếu phân có mùi axit kèm theo tiêu chảy hoặc phân loãng thì đường tiêu hóa của bạn có thể đang mắc viêm dạ dày ruột cấp tính.
4. Tần suất đại tiện bất thường
Nếu số lần đi đại tiện của bạn ít hơn 3 lần một tuần thì chắc chắn bạn đã mắc chứng táo bón nghiêm trọng. Ngoài ra nếu thói quen đại tiện thay đổi đột ngột – từ 1 lần/ngày lên 3 lần/ngày, ắt hẳn đó là dấu hiệu của viêm dạ dày ruột cấp tính hay hội chứng ruột kích thích.
4 vật dụng cần phải làm sạch thường xuyên vì có thể nhiễm phân
Sau khi đại tiện, một thói quen không thể thiếu là phải rửa tay thật sạch. Nếu không rửa tay hoặc rửa tay không sạch thì phân vẫn có thể còn lưu lại trên tay và lây nhiễm vào những vật dụng chúng ta chạm vào.
Để t.iêu d.iệt hết vi khuẩn trong các vết phân ở đồ lót, các chuyên gia khuyến cáo cần phải giặt quần áo bằng nước nóng hoặc nước tẩy – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Phân có thể mang mầm bệnh vì là nơi tồn tại của vi khuẩn gây bệnh đường ruột E. coli và nhiều loại vi khuẩn gây hại khác. Nhóm đối tượng dễ bị nhiễm bệnh nhất là những người có hệ miễn dịch yếu, người già và trẻ nhỏ, theo Mayo Clinic.
Tuy nhiên, với những người trưởng thành khỏe mạnh, có hệ miễn dịch tốt thì các vi khuẩn trong phân hiếm khi có thể gây bệnh cho họ. Để giảm nguy cơ mắc bệnh, mọi người cần phải thường xuyên làm sạch các vật dụng dễ bị nhiễm phân sau:
1. Điện thoại
Điện thoại thông minh là thứ rất thường xuyên được mang vào nhà tắm. Không có gì ngạc nhiên khi điện thoại là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn, theo The Healthy.
Cách tốt để vệ sinh điện thoại là hãy lau thường xuyên, dùng một tấm vải sạch hay một miếng gạc và lau điện thoại bằng dung dịch sát khuẩn hoặc cồn y tế.
2. Máy giặt
Một số người có thể thắc mắc là làm sao một nơi có nhiều nước và xà phòng như trong lồng máy giặt lại có E. coli và các loại vi khuẩn gây hại khác trong phân. Nguồn gốc đến từ đồ lót. Các nghiên cứu cho thấy một chiếc quần lót bẩn có thể chứa khoảng 1/10 gram phân.
Nghiên cứu đăng trên chuyên san Frontiers in Microbiology phát hiện, để t.iêu d.iệt hiệu quả các loại vi khuẩn trong phân, mọi người cần giặt quần áo bằng nước nóng hoặc nước tẩy. Nếu không, vi khuẩn vẫn có thể tồn tại và lây sang quần, áo khác.
Để đảm bảo sức khỏe, mọi người nên tự mang ly riêng đến văn phòng làm việc – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
3. Ly cà phê văn phòng
Một số văn phòng làm việc sẽ có sẵn những chiếc ly để mọi người có thể tự pha cà phê uống. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy khoảng 20% những cốc cà phê dùng chung này có dấu vết của phân, The Healthy dẫn lời nhà vi sinh vật học Charles Gerba của Đại học Arizona (Mỹ).
Nguyên nhân chủ yếu là do những chiếc ly không được vệ sinh kỹ lưỡng. Chúng thường được rửa sơ hoặc lau bởi cùng một miếng giẻ hoặc bọt biển. Điều này có thể khiến phân lây nhiễm từ chiếc ly này sang ly khác.
Để đảm bảo an toàn, mọi người nên mang theo cho riêng mình một chiếc ly và rửa sạch mỗi ngày trước khi mang đến nơi làm việc.
4. Điều khiển tivi
Điều khiển tivi cũng là vật dụng dễ bị nhiễm phân. Cũng như điện thoại, điều khiển tivi cần phải được vệ sinh thường xuyên bằng dung dịch sát khuẩn hay cồn y tế, theo The Healthy.
