Trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày luôn có những nguyên tắc cần nhớ để bảo vệ lá gan, cơ quan quan trọng hàng đầu của cơ thể.
Đừng vội vàng vận động sau khi ăn xong
Đừng vội vận động ngay sau bữa ăn, lúc này gan đang bận rộn với quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng. Theo lý giải của các chuyên gia, việc vận động mạnh, di chuyển làm giảm lưu lượng m.áu đến gan, khiến cơ quan này khó khăn hơn trong nhiệm vụ chuyển hóa các chất từ bữa ăn, ảnh hưởng tiêu cực đến lá gan.
Thư giãn tinh thần
Một khi bạn cảm thấy căng thẳng về tinh thần, adrenaline trong m.áu sẽ tăng cao, lượng m.áu đến gan giảm, ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất của gan. Ngược lại, nếu cơ thể và tinh thần thoải mái thì lượng m.áu vào gan tăng lên. Trong cuộc sống bận rộn, các chuyên gia khuyến cáo khi gặp tình trạng căng thẳng quá mức, điển hình như áp lực công việc, chúng ta có thể tập yoga, tắm, xông tinh dầu thơm hoặc uống trà thảo mộc để thư giãn tinh thần.
Không ăn tối quá muộn
Nếu bạn đi ngủ ngay sau khi ăn bữa tối, gan của bạn sẽ vẫn phải hoạt động hết công suất để chuyển hóa thức ăn ngay trong khi ngủ và sẽ không thể nghỉ ngơi, ảnh hưởng đến chức năng trao đổi chất và giải độc. Các chuyên gia khuyến cáo, bữa ăn tối nên cách thời điểm đi ngủ tối thiểu 3 tiếng, để tránh hiện tượng thức ăn tạo gánh nặng lên các cơ quan nội tạng ngay trong lúc ngủ.
Không lạm dụng thuốc
Sau khi được hấp thụ qua đường ruột, thuốc sẽ được vận chuyển đến gan, tại đây nó sẽ được phân giải thành các chất khác nhau. Nếu bạn bị ốm, hãy uống thuốc theo đúng liều lượng đã được chỉ định. Không nên sử dụng thuốc một cách bừa bãi, lạm dụng, dẫn đến gánh nặng cho gan, thậm chí gây nhiễm độc, rối loạn chức năng gan do thuốc.
Tránh xa t.huốc l.á
Nicotine và hắc ín có trong t.huốc l.á cũng là những chất độc hại sẽ được chuyển hóa ở gan. Điều này không chỉ làm tăng khối lượng công việc của gan mà còn khiến các mạch m.áu ngoại vi bị co lại làm giảm lượng m.áu đến gan làm tăng gánh nặng cho gan. Hơn nữa, các vitamin cần thiết cho quá trình trao đổi chất và giải độc cũng sẽ bị phá hủy do các chất độc trong khói thuốc gây ra.
Những người hút t.huốc l.á có nguy cơ mắc ung thư gan cao gấp 2-8 lần những người không hút thuốc.
Duy trì chế độ ăn uống khoa học
Thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp có chứa chất phụ gia và các chất này phải được giải độc trong gan. Một khi chức năng gan suy giảm thì hiệu quả giải độc sẽ kém đi, dẫn đến tích tụ quá nhiều chất độc trong cơ thể, gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn, đặc biệt sản phẩm có chứa nhiều phụ gia thực phẩm. Tự chế biến cho mình một bữa ăn tươi ngon và cân bằng dinh dưỡng là giải pháp tốt nhất.
Cách bảo vệ gia đình an toàn trước virus cúm
Thời tiết mùa đông là lúc thuận lợi cho dịch cúm bùng phát. Năm nay dịch cúm và COVID-19 lại song hành nên khiến nhiều người lo lắng về việc bảo vệ bản thân khỏi SARS-CoV-2 và các bệnh truyền nhiễm khác, trong đó có cúm…
Không ít sản phẩm phòng và trị cúm không chính thống, gian lận được rao bán. Mọi người nên cảnh giác với các sản phẩm này.
Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm Mỹ (FDA) khuyến cáo người tiêu dùng một số cách phát hiện để tránh các sản phẩm gian lận về cúm. Theo đó, các sản phẩm này có thể được bán trực tuyến hoặc các cửa hàng bán lẻ hoặc ngoài chợ. Chúng có thể được dán nhãn là thực phẩm chức năng, thực phẩm, nước rửa tay, thuốc xịt mũi hoặc thiết bị phòng ngừa…
Tiêm vắc-xin là cách phòng ngừa tốt nhất
Cúm là một căn bệnh nguy hiểm, do virus cúm gây ra, có thể dẫn đến nhập viện và thậm chí t.ử v.ong. Tiêm vắc-xin cúm là cách tốt nhất để ngăn ngừa căn bệnh truyền nhiễm này và các biến chứng nghiêm trọng của nó.
Thận trọng với các sản phẩm gian lận trong điều trị và phòng ngừa cúm.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) khuyến cáo, tất cả mọi người, từ 6 tháng t.uổi trở lên, nên chủng ngừa cúm – đặc biệt là những người có nguy cơ cao, gồm trẻ nhỏ, người lớn từ 65 t.uổi trở lên và những người bị bệnh mạn tính…
FDA đã phê duyệt vắc-xin phòng cúm. Và nếu bạn bị cúm, có những loại thuốc kháng virus được FDA chấp thuận, bán theo đơn để điều trị bệnh. Các loại thuốc này được CDC khuyến cáo dùng để chống lại virus cúm lưu hành gần đây. Chúng hoạt động tốt nhất nếu được uống ngay sau khi xuất hiện các triệu chứng (trong vòng 48 giờ).
Thuốc kháng virus cúm được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị cúm và có sẵn theo đơn ở dạng thuốc viên, chất lỏng, thuốc hít và truyền tĩnh mạch. Các sản phẩm khác nhau đều được chấp thuận sử dụng cho t.rẻ e.m (từ 2 tuần t.uổi – 12 t.uổi) và người lớn.
Nếu bạn bị cúm, thuốc kháng virus có thể làm cho bệnh của bạn nhẹ hơn và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Thuốc kháng virus có hiệu quả tốt nhất khi được bắt đầu dùng trong vòng 2 ngày đầu tiên kể từ khi bị bệnh.
Nếu bạn tiếp xúc với bệnh cúm, thuốc kháng virus có thể giúp khỏi bệnh. Trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu đã từng tiếp xúc hoặc ở gần một người bị cúm.
Thận trọng với sản phẩm không kê đơn nhằm phòng và trị cúm
Không có thuốc nào được mua tự do (không kê đơn) được bán trên thị trường hợp pháp để ngăn ngừa, giảm nhẹ, điều trị hoặc chữa khỏi bệnh cúm. Nhưng có những loại thuốc mua tự do (OTC) hợp pháp để hạ sốt và giảm đau nhức cơ, tắc nghẽn và các triệu chứng khác thường liên quan đến bệnh cúm.
Thực phẩm chức năng, thực phẩm thông thường (như trà thảo mộc) hoặc các thiết bị (như một số bộ lọc không khí và liệu pháp ánh sáng) tuyên bố gian dối để ngăn ngừa, giảm thiểu, điều trị hoặc chữa bệnh cúm chưa được cơ quan chức năng đ.ánh giá về tính an toàn và hiệu quả.
Trong đại dịch COVID-19, nhiều sản phẩm cùng loại chưa được kiểm chứng đã được rao bán với những quảng bá “trên trời” về ngăn ngừa, giảm thiểu, điều trị hoặc chữa khỏi COVID-19, kháng virus, ngăn ngừa hoặc điều trị nhiễm virus.
FDA đặc biệt lo ngại rằng những sản phẩm gian lận này có thể khiến mọi người trì hoãn, từ bỏ hoặc ngừng việc điều trị y tế mà họ cần, dẫn đến tai biến nghiêm trọng và đe dọa tính mạng. Các thành phần trong các sản phẩm gian lận này có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn và tương tác với các loại thuốc khác mà mọi người có thể đang dùng.
Hãy bảo vệ bản thân và gia đình bạn bằng cách thận trọng với các sản phẩm chống virus và cúm được bán mà không cần đơn thuốc để: Giảm mức độ nghiêm trọng và kéo dài của bệnh cúm hoặc các bệnh nhiễm virus khác; Tăng cường khả năng miễn dịch một cách tự nhiên mà không cần tiêm vắc-xin cúm;
Hoạt động như một biện pháp thay thế an toàn và hiệu quả cho vắc-xin cúm; Ngăn ngừa cảm cúm hoặc nhiễm virus; Là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với bệnh cúm hoặc nhiễm virus; Giúp phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm hoặc nhiễm virus; Hỗ trợ hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể để chống lại bệnh cúm hoặc các loại virus khác…
