Ngày Tết đang đến gần, bên cạnh vui chơi cùng những bữa tiệc liên hoan tất niên, chúng ta cũng cần lưu ý việc chăm sóc sức khỏe của bản thân.
Những tuần trước Tết là thời điểm cho các bữa tiệc tất niên của công ty, gia đình và bạn bè. Trong Tết cũng là những mâm cỗ với rất nhiều những món ăn ngon. Cùng với đó là lịch sinh hoạt, vui chơi có phần bị đảo lộn; lại thêm thời tiết se lạnh, đôi khi là những cơn mưa phùn. Tất cả đều ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Vì vậy, cần trang bị cho mình những cách để phòng tránh một số bệnh dễ gặp trong dịp Tết, để chào đón một năm mới vui vẻ, mạnh khỏe.
Nhóm bệnh về đường hô hấp
Nền nhiệt trong dịp tết thường là ngày nắng hanh, sáng sớm và đêm trời lạnh khiến đường hô hấp dễ bị virus, vi khuẩn tấn công. Viêm họng, viêm mũi, viêm amidan, viêm VA, viêm tai giữa, viêm thanh quản cấp, viêm phổi, viêm phế quản cấp, hen suyễn, cúm đều là các bệnh dễ mắc trong dịp Tết. Vì vậy, cần chú ý giữ ấm cơ thể, bổ sung vitamin, nhất là khi thời tiết trở lạnh đột ngột.
Ảnh: Minh họa
Rối loạn tiêu hóa
Dịp Tết là dịp mà thói quen sinh hoạt của mọi người có phần bị đảo lộn: ăn quá nhiều, quá ít, không đúng bữa, nhiều mỡ, nhiều đạm, uống nhiều rượu bia. Đây là tác nhân chính gây ra rối loạn tiêu hóa; với các triệu chứng thông thường là tiêu chảy, táo bón, chướng bụng đầy hơi, khó tiêu. Mọi người cần có chế độ vận động, luyện tập thân thể, xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng mỗi ngày và tạo một tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng. Nếu các triệu chứng vẫn không đỡ, hãy đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị.
Ảnh: Minh họa
Ngộ độc thực phẩm
Thực phẩm chế biến sẵn hoặc không được bảo quản đúng cách rất dễ bị nhiễm khuẩn, nhiễm độc tố hoặc bị biến chất. Trong những bữa tiệc ngày Tết, rất khó để bạn có thể kiểm soát được những thức ăn mà cơ thể đã hấp thụ.
Ảnh: Minh họa
Khi ăn những thực phẩm này, đa phần có biểu hiện đau bụng, nôn mửa, đi ngoài, sốt nhẹ và mệt mỏi. Nghiêm trọng cơn có thể dẫn đến viêm dạ dày cấp, xuất huyết tiêu hóa, nôn ra m.áu. Nếu gặp những hiện tượng này, bạn nên đến bệnh viện ngay để được kiểm tra, tránh tự điều trị tại nhà.
Táo bón
Những thức ăn nhiều dầu mỡ, ít chất xơ ngày Tết dễ khiến bạn bị nóng trong dẫn đến táo bón. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Bạn nên hạn chế sử dụng những đồ uống chứa cồn hoặc có ga sẽ khiến tình trạng bệnh càng thêm tồi tệ. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước, bổ sung những thực phẩm giàu vitamin, chất xơ vào thực đơn hàng ngày để giúp thải độc cơ thể, nhuận tràng tự nhiên.
Dị ứng
Không khí xuân thường nóng ẩm, nhiều vật dụng trang trí nhà như cây cảnh, hoa chơi Tết có thể phát tán phấn hoa gây bệnh viêm kết mạc, viêm mũi dị ứng. Bên cạnh đó, chúng ta có xu hướng du xuân ngoài đường nhiều hơn vào dịp Tết. Khói bụi ô nhiễm ngoài đường cũng vô tình tấn công mắt, mũi.
Ảnh: Minh họa
Nếu thấy xuất hiện trạng thái khó chịu ở mắt, tốt nhất không nên dụi mắt. Nên rửa trôi tác nhân gây dị ứng bằng thuốc nhỏ mắt chuyên dụng hoặc nước mắt nhân tạo, sau đó đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt để được điều trị kịp thời. Khi đi ngoài đường nên đeo khẩu trang, đeo kính chống bụi, chống nắng cẩn thận.
Dịp Tết là dịp ăn uống, tiệc tùng nhiều nhất năm. Đây cũng chính là thời điểm tiềm ẩn các bệnh như rối loạn mỡ m.áu, bệnh về gan, tăng huyết áp, tiểu đường, gout… Do đó, để tránh các bệnh ập đến, mọi người nên cố gắng duy trì thói quen sinh hoạt hàng ngày, tránh làm việc quá sức. Hạn chế uống bia, rượu; có chế độ dinh dưỡng hợp lý để bảo vệ sức khỏe cho mình, đón một cái Tết vui, khỏe và lành mạnh.
Chảy nước mũi trong mùa lạnh – khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Hầu hết ai trong chúng ta đều sẽ gặp phải vấn đề liên quan đến chảy nước mũi khi trời lạnh ở nhiều mức độ khác nhau. Vậy khi nào chảy nước mũi là một phản ứng phòng vệ bình thường của cơ thể, khi nào là dấu hiệu bất thường?
Theo Science Alert, có khoảng 50-90% người bị sổ mũi khi trời lạnh. Phản ứng tự nhiên này có thể coi là một triệu chứng báo hiệu bạn bị cảm lạnh hoặc cơ thể đang cần sưởi ấm. Những người mắc bệnh hen suyễn, chàm hay cảm cúm, có thể gặp tình trạng chảy nước mũi thường xuyên hơn so với người bình thường.
Một nghiên cứu khác được công bố trên chuyên san Annals of Allergy phát hiện: Có đến 96% người khảo sát từng bị chảy nước mũi khi thời tiết trở lạnh; 48% bị ở mức độ vừa và nặng.
Chảy nước mũi có thể xử trí tại nhà
Chảy nước mũi thường xuyên có thể gây nhiều ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh, ảnh hưởng giao tiếp cũng như gây nhiều khó chịu cho bệnh nhân. Chảy nước mũi có thể đến từ nhiều nguyên nhân, bệnh lý khác nhau. Có thể tự chăm sóc tại nhà cũng như sử dụng các phương pháp không dùng thuốc.
Đối với trường hợp chảy nước mũi trong mùa lạnh, bệnh nhân cần chú ý thực hiện các biện pháp như: Giữ ấm mũi miệng bằng khăn ấm khi ra ngoài trời.
Thở ra qua chiếc khăn sẽ làm ấm và cung cấp hơi ẩm cho không khí giữa mặt bạn và chiếc khăn giúp hạn chế tác động của khí lạnh khô lên mũi; chạy máy tạo độ ẩm khi ở trong nhà; dùng nước muối sinh lý xịt mũi để làm ẩm đường mũi sẽ giúp giữ ẩm cho đường mũi của bạn và giúp bạn không tiết quá nhiều chất nhầy; sử dụng một số loại trà nóng không chứa caffein, chứa thảo mộc có tác dụng kháng histamin, chống viêm và chống sung huyết nhẹ, như cúc La Mã, gừng, bạc hà và cây tầm ma hoặc sử dụng các loại gia vị có chứa nhiều tinh dầu như tía tô, gừng, bạc hà, bạch chỉ, tân di, quế…
Ngoài ra, các bài tập xoa mũi, bấm huyệt, châm cứu giúp khí huyết lưu thông vùng mũi, tập cho cơ thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Luyện tập thể dục, dưỡng sinh nâng cao sức đề kháng góp phần làm giảm tình trạng chảy nước mũi, hắt xì khi gặp lạnh.
Khi nào cần đến bác sĩ?
Dịch nhầy được sinh ra trong mũi và các xoang giúp giữ ẩm mũi, sau đó thường được nuốt vào trong cơ thể. Thông thường, dịch nhầy có thể trong hoặc đục, chảy liên tục hoặc ngắt quãng, và ở dạng đặc hoặc loãng.
Có nhiều nguyên nhân có thể khiến mũi và các xoang sản sinh quá nhiều dịch nhầy, dẫn đến nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi.
Khi có các dấu hiệu như dịch tiết ở mũi có chứa m.áu; dịch tiết ở mũi trong suốt sau khi gặp chấn thương vùng đầu; dịch màu xanh hoặc vàng đi kèm triệu chứng đau xoang; hoặc có các triệu chứng kèm theo sốt trên 10 ngày, bệnh nhân cần liên hệ với bác sĩ, cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.
BS TRẦN THỊ PHƯƠNG THẢO, CƠ SỞ 3 BV ĐẠI HỌC Y DƯỢC TP.HCM:
Chảy nước mũi khi trời lạnh là một phản ứng sinh lý của cơ thể, đáp ứng sự thay đổi của môi trường.
Hệ thống mũi xoang thực hiện chức năng làm ấm không khí trước khi chúng đến phổi. Giúp cho phổi và cổ họng không bị kích thích bởi không khí lạnh. Khi trời lạnh, không khí khô sẽ kích thích các dây thần kinh bên trong mũi làm tăng lưu lượng m.áu đến mũi, làm giãn nở các mạch m.áu để làm ấm không khí đi qua chúng.
Kích hoạt các tuyến nhầy để sản xuất nhiều chất tiết hơn để cung cấp độ ẩm làm ẩm không khí đi qua. Khi cơ chế bù trừ hoạt động quá mức, lượng nước vượt quá mức cần thiết để làm ẩm không khí lạnh, khô sẽ dẫn đến chảy nước mũi.
